걷기운동 효과 18가지 코로나19로 인해 국민의 건강이 위협되고 있는 현시점에 국내의 한 연구팀은 신체 활동과 코로나 19의 위험도와의 연관성을 밝히는 연구결과를 발표하였습니다. 그 결과 2018년 세계보건기구에서 발표한 성인 기준 주 75분 이상의 유산소 운동이나 주 2회 이상 근력 운동을 수행한 성인은 코로나 19의 감염 위험도가 20% 감소하였고 감염 이후 중증 진행 가능성과 사망률도 크게 감소한다는 사실을 밝혔는데요. 오늘은 코로나 19에도 도움이 되는 걷기운동 효과 18가지에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다. 1. 심장병 예방 미국의 한 보건과학대학 연구팀의 연구에 의하면 적당한 운동은 혈액순환을 증가시키고 심장의 활동을 강화하여 심장 기능을 개선한다고 보고하고 있습니다. 꾸준한 걷기운동을 수..